Coffee-Talks.com

My little corner on the internet

   Jan 05

ΚΑΝ’ ΤΟ… ΚΙ ΑΣ ΦΟΒΑΣΑΙ!

Το ‘Κάντο κι ας φοβάσαι’, της Susan Jeffers, Ph.D., είναι ένα βιβλίο που δεν έχω διαβάσει ακόμα αλλά που σκοπεύω να αγοράσω σύντομα. Για την ακρίβεια το είχα αγοράσει πριν 5-6 χρόνια και το δώρισα σε μια φίλη που θα μετανάστευε με τα δύο τότε μικρά παιδιά της σε άλλη χώρα. Αν και αποφασισμένη να κάνει το μεγάλο βήμα, ταυτόχρονα φοβόταν τόσο πολύ την αλλαγή και το τι θα επακολουθούσε που ο φόβος την παρέλυε. Για αυτό σκέφτηκα να της χαρίσω εκείνο το βιβλίο με την ελπίδα πως θα την στήριζε και θα την δυνάμωνε να κάνει το βήμα χωρίς να φοβάται τόσο πολύ. Βασιζόμουν στο γεγονός πως σε πολύ δύσκολες στιγμές της ζωής μου, έβρισκα πάντα στήριγμα στα κατάλληλα βιβλία, τους καλύτερους μου φίλους. Αν σήμερα δεν έχω χάσει το μυαλό μου και αντιθέτως έχω αποχτήσει σοφία και εσωτερική γαλήνη, το οφείλω στα διαλεχτά βιβλία που κατά καιρούς διάβαζα και που θα συνεχίζω πάντα να διαβάζω. 

Πιστεύω πως στους περισσότερους από εμάς υπάρχει μια εποχή που προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας, ποιοι πραγματικά είμαστε, πέραν από αυτό που μας έχουν εκπαιδεύσει οι γονείς, το σχολείο, η κοινωνία, ο περίγυρος. Τι είναι εαυτός? Ποια αλήθεια είναι τα θέλω μας?

‘Ταυτισμένοι με τους δικούς μας ανθρώπους, ταυτισμένοι με το εγώ μας, με τους ρόλους που έτσι μας έχουν μάθει  να υπάρχουμε, έρχεται μια στιγμή στη ζωή μας που αναρωτιόμαστε γιατί νιώθουμε την ανάγκη για άλλα πράγματα που ίσως κανείς δεν μας έχει διδάξει. Έτσι αρχίζει ένα ταξίδι, ως προς την αναζήτηση του ποιοι πραγματικά είμαστε και τι θέλουμε εμείς οι ίδιοι από τη ζωή μας?Αρχίζουν  χρόνια αναζήτησης, πόνου αλλά και χαράς, αλλαγών, μαγικών αλλαγών  στην αναζήτηση του πραγματικού εαυτού μας. ‘

Πολλές φορές ίσως μας μπερδεύει το γεγονός, όταν τα θέλω μας συγκρούονται με αυτά των πολύ αγαπημένων προσώπων μας, προκαλώντας μας συχνά ενοχές για την απογοήτευση που βλέπουμε στα πρόσωπα τους, εξ αιτίας της διαφορετικότητας μας. Οι άνθρωποι όμως που ξέρουν να αγαπούν σωστά, θα μας δεχτούν με αγάπη, χωρίς κριτική και διαμαρτυρία. Αν δεν γίνεται αυτό τότε οι άνθρωποι αυτοί φέρονται εγωιστικά, αδιαφορώντας για το τι πραγματικά θέλουμε στη ζωή μας. Και με τον ίδιο τρόπο πρέπει να συμπεριφερθούμε και εμείς, προκειμένου να ζήσουμε μια ελεύθερη και ευτυχισμένη ζωή. 

Στην προσπάθεια μας να διεκδικήσουμε όλα όσα θέλουμε θα πρέπει να δώσουμε μικρές και μεγάλες μάχες με το φόβο, τον μεγαλύτερο ανθρώπινο εχθρό μας. Στην πορεία για την αναζήτηση του αληθινού μας εαυτού, και την απόχτηση αληθινής εσωτερικής γαλήνης, θα περάσουμε ο καθένας μας ξεχωριστά μέσα από μια προσωπική κόλαση. Και ο λόγος είναι επειδή έχουμε μάθει αλλιώς και καλούμαστε ξαφνικά να μάθουμε καινούργιους τρόπους ύπαρξης. Όλα όμως στη ζωή είναι θέμα συνήθειας. Ο άνθρωπος φτάνει να θέλει, μπορεί να συνηθίσει τα πάντα. 

Υπάρχουν όμως φίλοι μου και άνθρωποι που δεν επιλέγουν ποτέ μια τέτοια αναζήτηση. Είναι οι άνθρωποι που απλά δέχονται την μοίρα τους, χωρίς καμιά αντίσταση και χωρίς κανένα πειραματισμό ως προς το να ανακαλύψουν νέους ορίζοντες, διαφορετικό τρόπο ζωής, την αλήθεια μέσα τους. Είτε αυτό είναι ο άνθρωπος που θέλετε να παντρευτείτε και δεν είναι ίσως αποδεχτός, είτε αυτό είναι να ζήσετε μόνοι και ελεύθεροι χωρίς βλέψεις για την δημιουργία οικογένειας, προκαλώντας έτσι ίσως δυσανασχέτηση στο στενό οικογενειακό περιβάλλον σας, είτε αυτό είναι να σπουδάσετε στα 30 σας ή στα 40 σας, ενώ όλοι λένε πως είναι αργά, εσείς νιώθετε και ξέρετε πως είναι η κατάλληλη στιγμή για σας. Είτε θέλετε να ταξιδέψετε, να δείτε τον κόσμο, να γνωρίσετε άλλες πατρίδες, να γνωρίσετε διαφορετικούς ανθρώπους. Είτε θέλετε να δώσετε παραίτηση απ’ τη σίγουρη καλά αμειβόμενη δουλειά σας επειδή πολύ απλά δεν σας κάνει ευτυχισμένους, αφού λατρεύετε στην κηπουρική, ή το τραγούδι ή τα παιδιά. Ότι, μα ότι κι αν είναι αυτό που ονειρεύεστε, που θέλετε, που είναι σωστό για εσάς, όσο κι αν φοβάστε, κανείς εκτός από εσάς δεν είναι εμπόδιο για την αναζήτηση οποιοδήποτε στόχου. Το μόνο εμπόδιο είναι μόνο και πάντα ο εαυτός μας. 

‘Η αναζήτηση δεν σταματά ποτέ, μόνο όταν κλείσουμε για πάντα τα μάτια μας. Η αλλαγή είναι η φύση μας, η ζωή μας, είμαστε τόσο ελεύθεροι, έχουμε τη ζωή στα χέρια μας, τίποτα δεν μπορεί να μας περιορίσει, μόνο το μυαλό μας, ο φόβος μας, οι ψευδαισθήσεις μας, όλα αυτά τα παιχνίδια του εγώ που μας κρατούν αλυσοδεμένους.Ούτε τα γεγονότα, ούτε οι δικοί μας άνθρωποι ,τίποτα πέρα…από εμάς! Αυτή η συνειδητοποίηση είναι και η λύτρωση.’

“Τολμώ να προσθέσω ότι αυτό που σου δίνει νόημα στη ζωή είναι η ανάληψη ευθυνών.
Ο άνθρωπος χάνεται όταν αρνείται να αναλάβει την ευθύνη της ζωής του, όταν βολεύεται, όταν φοβάται να ζήσει, όταν πάψει να δημιουργεί, όταν έχει τη ψευδαίσθηση ότι θα υπάρχει αιώνια στη ζωή…”

“Και ποια είναι η πιο αψηλή εντολή; Να αρνηθείς όλες τις παρηγοριές-Θεούς,πατρίδες,ηθικές αλήθειες-ν’ απομείνεις μόνος και ν’ αρχίσεις να πλάθεις εσύ με μοναχά τη δύναμή σου,ένα κόσμο που να μην ντροπιάζει την καρδιά σου. Ποια είναι η πιο αντρίκια χαρά;
Να αναλαμβάνεις την πάσα ευθύνη!”

Τα πιο πάνω αποσπάσματα σε εισαγωγικά, τα  βρήκα στο διαδίκτυο και πραγματικά τα λάτρεψα!

Πέντε αλήθειες για το φόβο:

1.Ο φόβος ποτέ δεν θα φύγει, όσο συνεχίζεις να αναπτύσσεσαι.

2. Αν θέλεις να κάνεις κάτι αλλά φοβάσαι, ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείς από το φόβο είναι να αρχίσεις να το κάνεις.

3.Ο μόνος τρόπος να νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου είναι να αρχίσεις να κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις.

4.Δεν φοβάσαι μόνο εσύ κάθε φορά που δοκιμάζεις κάτι καινούργιο, αλλά και κάθε άλλος άνθρωπος, στο κόσμο.

5.Το να σπρώξεις τον εαυτό σου να περάσει μέσα από το φόβο είναι λιγότερο τρομακτικό από το να ζεις με το μόνιμο φόβο που πηγάζει από την αίσθηση της ανημποριάς.

Κλείνω με λίγα λόγια για το βιβλίο που σκοπεύω σύντομα να διαβάσω.

Συγγραφέας: Dr. Susan Jeffers

Σελίδες: 236

ISBN: 978-960-364-137-7

Format: Paperback

Μέγεθος: 140 x 205

Έκδοση: 

Στην κοινωνία μας ο Φόβος είναι κάτι σαν επιδημία. Φοβόμαστε την αλλαγή, τη μονιμότητα, την επιτυχία, την αποτυχία… Φοβόμαστε το θάνατο, φοβόμαστε ακόμα και τη ζωή! Όποιοι κι αν είναι οι φόβοι σου, αυτό το βιβλίο θα σου δώσει τη γνώση και τα εργαλεία για να βελτιώσεις αφάνταστα την ικανότητά σου να χειρίζεσαι την κάθε κατάσταση που σου παρουσιάζεται. Αντίθετα απ’ ότι πιθανόν νιώθεις κι από εκείνο που φαίνεται, στις περισσότερες περιπτώσεις η δυσκολία να αντιμετωπίσεις το φόβο δεν είναι ψυχολογικό πρόβλημα. Κατά βάση είναι θέμα παιδείας. Με την επανεκπαίδευση του νου μπορείς να δεχτείς το φόβο σαν ένα γεγονός της ζωής, αντί να τον βλέπεις σαν μεγάλο εμπόδιο για την επιτυχία. Το Κάν’ το… κι ας Φοβάσαι είναι ένα βιβλίο σταθμός στην αντιμετώπιση του φόβου. Το Κάν’ το… κι ας Φοβάσαι είναι ένα βιβλίο δυναμικό, εμπνευσμένο, με συγκεκριμένες τεχνικές που μετατρέπουν την παθητικότητα και την αδυναμία σε θετική προσέγγιση για τη ζωή. Με τις βήμα προς βήμα τεχνικές του, ο αναγνώστης μπορεί να θέσει σε κίνηση τις δικές του εσωτερικές δυνάμεις και να βελτιώσει τη ζωή του. Στο Κάν’ το… κι ας Φοβάσαι η δρ. Σούζαν Τζέφερς αποκαλύπτει τη δύναμη της θετικής σκέψης για να ξεπεράσετε μια ποικιλία κοινών φόβων και σας διδάσκει πώς να σταματήσετε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης που λένε ‘δεν μπορώ’ και πώς να επανεκπαιδεύσετε το νου για να σκέφτεστε θετικά. Θα μάθετε, μεταξύ άλλων, τη διαδικασία των 10 βασικών βημάτων της Θετικής Σκέψης, πώς να διακινδυνεύετε από λίγο κάθε μέρα και πώς να μετατρέπετε την κάθε σας απόφαση σε μια κατάσταση ‘ΔΕΝ ΧΑΝΩ’.

Domenica~

You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

16 Comments

  1. Stella says:

    Makari Domenika mou na ertei mia mera pou tha xypniso kai tha po tin alli vdomada fevgo… kai tha to kano… alla dystihos pros to paron fovamai to agnosto… kai se thavmazo pou to les kai to ennoeis..

    • Domenica says:

      Ola ehoun tin ora tous k oti den ginete stin ora tou ferni lypi.
      Ego ta vlepo ta ftera sou pantos pou anixane kai vrikan malista kai kenourgia FOLIA 🙂
      Telia to archises to 2012 Stelitsa mou glykia xx

  2. Katia says:

    Ax re Domenica….:)!!!eisai thisavros…
    H alithia einai oti kathe fora me auta pou grafeis me ekplisseis… pou na xere o kathenas pou se antikrizei piso apo ena aplo reception oti o anthropos pou koitazei einai o fulakas tis agapis, to keri pou anavei g na kathodigei tis thlimmenes psixes…exeis tin idia penna me enan diaxroniko suggrafea, apla alithini, prototupi me xiliades noimata…einai oraio pragma na eisai apo tous tuxerous pou anagnorizeis oti dipla sou vrisketai enas toso spoudaios anthropos…!!!!!!!!!!

    • Domenica says:

      Katia mou …… telika ehoun dikio otan lene ama kanis kati pou agapas, thysavrizis. Kai ego onomazo thysavro ta logia pou mou egrapses edo. Den yparchi anoteri amivi gia afton pou grafi apo afto pou mou eipes simera!!! Se efharisto aptin kardia mou xxxxxxxx

  3. Alecca says:

    domenica mou thelw na se exei panta kala o theos…aksizeis para polla k se efxaristw pou iparxeis giro mou xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    • Domenica says:

      Kai ego efhome na vris to fos pou oloi ehoume anaggi na antamosoume mesa mas, yperohi mou toxotina xxxxxxxxxxxx

  4. Eleni-Neyla says:

    Κάντο κι ας φοβάσαι ε? Νομίζω οτι τελικά αυτό που μας κρατά δέσμιους σε όλη μας στη ζωή από τα πιο μικρά και ασήμαντα ως τα πιο μεγάλα και σημαντικά είναι η λέξη ΦΟΒΟΣ. Πολλές φορές γνώριμος, πολές φορές καλά κρυμμένος μέσα μας η ακόμα και πολλές φορές απλά φόβος για κάτι νέο για κάτι άγνωστο. Ένα υπέροχο τραγούδι της Τσαλιγοπούλου
    “Θα ‘μαι πάντα εδώ
    όσα χρόνια κι αν περάσανε
    δεν μας συγχωρώ
    από φόβο χάσαμε” Και είναι κρίμα να χάνουμε από φόβο. Να χάνουμε ουσιαστικά να ζούμε. Γιατί αυτό που μας φοβίζει είναι και το δυνατότερο χαρτί που θα μας κάνει ευτυχισμένους. Φτάνει να τολμήσουμε. Γιατί ο χειρότερος μας εχθρός είναι ο φόβος. Αν γίνει αυτό, αν γίνει εκείνο? Τελικά πιο είναι χειρότερο ? Να φοβόμαστε να μην κανουμε τίποτε αλλά ουσιαστικά να μην ζούμε ή να τολμούμε να πηγαίνουμε κόντρα στον φόβο μας με την σκέψη…πιο είναι το χειροτερο που θα συμβεί;
    Ξέρω τα λόγια είναι πάντα πιο εύκολα και η πράξη είναι πιο δύσκολη. Μια σκέψη που κάνω πάντα είναι οτι ο Φοβος γενικότερα και ο πιο μεγάλος είναι ο φόβος του ίδιου μας του εαυτού. Τι είμαστε ικανοί και τι όχι , τι μπορούμε να κανουμε για να αλλάξουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας και πόση ασφάλεια η ανασφάλεια νιώθουμε κάθε φορά για κάθε απόφαση που θα πάρουμε. Άρα αν επικεντρςθούμε λίγο περισσότερο στα δικά μας θέλω και τις δικές μας ανάγκες και όχι στο τι θα σκεφτεί και θα κάνει ο κόσμος γύρω μας ίσως να κάνουμε και το πρώτο βήμα να απαλύνουμε την λέξη φόβος 🙂

    • Domenica says:

      Ola osa egrapses alithina, etsi einai. Apo fovo hanoume panta, giati hilies fores na tolmoume k as apotihoume para na min prospathisoume kan.
      Agapimeni mou se efharisto gia to vivlio, eisai enas thysavros!!!!
      makia
      xxxxxx

  5. King says:

    The subject about fear – I think its due to the mentality here, that you may feel fear more than you should – and the best remedy, is just to go out and do it. Through the military agapi mou, being thrown into places and being told where to go, I think, really helped me out in this area – not to bother to check where I am going, and just go. Not as easy as it sounds though, and it was difficult – but not as difficult if I were thrown into some dangerous place – but with time, you get used to things and make up your own world and way of life – and really, the best way is to drop everything – fears, doubts, insecurities, etc – and just do it. Its the best and only way to overcome your fears – no amount of seminars, book you read, etc., is
    going to prepare you and condition you like getting out there and getting some real world experience!xxx

  6. adiorthotos says:

    vivlia tze pellares aman ta ksereis oulla enen anagki na thkiavazeis pete mou eseis an ehrieastike na thkiavasei kanenas politikos kanena vivlio potte tou

    • Domenica says:

      hahahha…..agapite Adiortote eisai onoma k prama! O kathenas mpori k dikeoute na zi ston kosmo tou, ftani na min enohli ton allo!!! :-))))

  7. maria says:

    Ο εγκέφαλος χωρίς ψυχή είναι ανύπαρκτος ενώ η ψυχή χωρίς εγκέφαλο υπάρχει! Η ψυχή δεν χρειάζεται τον εγκέφαλο για να λειτουργήσει όλες τις λειτουργίες αυτή τις δίνεις ακόμα και του εγκέφαλου γιαυτο και όταν πεθαίνουμε αυτός παει στο χώμα ενώ η ψυχή μένει αθάνατη! Τις μεγαλύτερες σοφίες αδιόρθωτε ναι της λενε η άνθρωποι που είναι κοντα στην φύση και χωρίς βιβλία ακόμη γιατί εκεί η ψυχή γαληνεύει και βρίσκει απάντησης από μόνη της!…..

    • Domenica says:

      alloi to lene psihi, alloi to lene sinidisi, alloi to lene pnevma, alloi to lene energia pou sinehizete k meta to somatiko thanato….to thema einai afti i yli pou zi?…tha doume oloi meta thanaton agapimeni fili *smiles*

    • Domenica says:

      ‎…simfono en meri giati pleon pistevo oti ta panta kathorizi o eggefalos….oti simveni sto psihiko kosmo, ston diesthitiko kosmo, se opio dipote kosmo mesa sto einai mas, kathorizete apo tin ‘plixi’ pou dehete to myalo mas, o eggefalos mas, akoma k otan erotevomaste einai himiki diadikasia tou eggefalou pou sinodevete me ekrixois ormonon pou epireazoun amesa ton psihiko mas kosmo!

  8. adiorthotos says:

    Kiria domenika neraida ehpoumen to gnothi s ayton eskou kai ethkialeksamen to nick mas alla distihos o kosmos pou zo en sinifasmenos me ton kosmon ton politikon mas pou apofasizoun gia menan horis emenan tze gia tin agapin pou tous eho sholiazo tous.Aman eisai iparktos en asholeisao me tin politikin.Ithikon didagman oi politikoi en aniparktoi opos ego

Leave a Reply

Your email address will not be published.